Jennifer Lopez: Masadan tok kalkmıyor

Erkeklerin rüyalarını süsleyen Amerikalı şarkıcı-oyuncu Jennifer Lopez, her şeyi yiyerek midesini doldurmayı sevmiyor. "Çok fazla yemek yiyince kendimi kötü hissediyorum" diyen Lopez, haftada üç ya da dört kez aerobik, yoga ve Tae Bo yaparak formda kalıyor. Birkaç kilo aldığı dönemlerde Zone Diyeti'ni uyguluyor.

Heidi Klum: Abur cubur ve tatlıya hayır

İki çocuk annesi Alman model, tatlıdan ve fast food'dan uzak duruyor. Her öğünde, ana yemeğin yanında yeşillik ya da salata yemeyi tercih eden Klum, domuz pastırmasından vazgeçemiyor. Bunu da Alman olmasına bağlıyor! İki yıldır domuz pastırması dışında et yememeye dikkat eden Klum, egzersiz düzenini de aksatmıyor.

Beyonce: Porsiyonları küçültüyor

Her şarkısı, her klibi olay olan Beyonce, 'ünlü' diyetlerle form tutmuyor. Güzel diva beslenme düzenini 'günde altı kez küçük öğünler' olarak özetliyor. Her öğünde de meyve, sebze ve balık tüketiyor. "Zayıf olmak gibi bir hedefim yok, sağlıklı ve formda olmayı tercih ediyorum" diyen Beyonce, haftada üç kez 45'er dakika egzersiz yapıyor. Son günlerin gözde sporu 'pilates' de güzel şarkıcının eğlenerek yaptığı sporlardan.

Jessica Alba: Kendi yemeğini kendi hazırlıyor

En seksiler sıralamasında Angelina Jolie'yi tahtından eden Latin güzel Jessica Alba, "Ailemdeki herkes aşırı kilolu. Onlar gibi olmamak için 12 yaşımdan beri kendi yemeğimi hazırlıyorum" diyor. Güne meyve ve yulaf ezmesiyle başlayan genç oyuncu, öğle yemeklerinde salata ve balık, akşam ise ızgara tavuk salatasını tercih ediyor. Haftada beş kez en az 20 dakika egzersiz yapıyor, 60 dakika ağırlık çalışıyor, beş dakika da yalnızca mekik çekiyor.

Jessica Simpson: Popüler diyetlerle zayıfladı

Amerikalılar'ın en çok sevdiği pop şarkıcılarından biri olan Jessica Simpson, ilk filmi "The Dukes of Hazard" için yoğun bir egzersiz progra***a girmiş ve kilo vermişti. Önce Atkins Diyeti'ni deneyen ama başarılı olamayan Simpson, beslenme düzenine daha çok uyan South Beach Diyeti'yle yıllardır hayalini kurduğu vücuda kavuştu.

Jennifer Aniston: Tavuk ve sebze ağırlıklı besleniyor

Yunan asıllı Amerikalı oyuncu, Brad Pitt'in eski eşi Jennifer Aniston "Eskiden 'kötü' olan her şeyi yerdim ama bundan zamanla vazgeçtim. Hiçbir zaman şişman olmasam da köklerimde büyük göğüslü ve kocaman popolu kadınlar var; kendime dikkat etmek zorundayım" diyen Aniston, Zone Diyeti'yle şimdiki formuna kavuşmuş. Bu diyetin özü ise yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 30 yağ, yüzde 30 protein ağırlıklı beslenmek. Güzel oyuncunun sofradan eksik etmediği besinler ise tavuk ve her türlü sebze.

Shakira: Ağırlık çalışıyor

Yeni albümü ve son derece seksi klibiyle ortalığı kasıp kavuran Shakira, albüm dönemleri hariç ortada görünmemeyi tercih ediyor. "Herkes gibi vücudumdan hoşlanmadığım zamanlar oluyor" diyen seksi şarkıcının çikolataya zaafı var! Avantajı ise minyon olması. Sahnede danslarıyla devleşen bu minik kadının güzellik sırrı ise düzenli olarak ağırlık çalışması. Makarna ve ekmekten de uzak duran Shakira hayat felsefesini şöyle özetliyor; "Kendinize güvenin, yeter. Özgüven sizi 'güçlü' kılar."

Eva Longoria: Egzersiz yaparken eğleniyor

Desperate Housewives (Ümitsiz Ev Kadınları) dizisinin fettan güzeli Eva Longoria, egzersiz yaparken sıkıldığını itiraf ediyor. Özel hocası ise her egzersizi farklı ve eğlenceli hale getirerek ünlü oyuncunun fit kalmasını sağladığını belirtiyor. Longoria, kick-box'tan yogaya haftada üç gün düzenli egzersiz yapıyor, mekik çekmek ise favorisi...

Scarlett Johansson: Birkaç kiloyu dert etmiyor

"Hollywood'daki herkes çok zayıf. Ben kendimi onların arasında 'yeterince' zayıf bulmasam da hiçbir zaman çok ince olmak istemiyorum" diyen genç yıldız, 20'li yaşlarda olmasına karşın anti-aging ürünler kullandığını söylüyor. Yediklerine dikkat ettiği halde kilo aldığı dönemler olduğunu gizlemeyen Johansson, Hollywood'un acımasız kuralını kulağına küpe ediyor; "Kendine dikkat etmezsen, çok yalnız kalabilirsin."

Bu Mesaj 05-14-2008 09:57 PM değiştirilmiştir. Değiştiren... : kajmer_fan.

emegine saglık canomm

EMEĞINE SAĞLIK